Foto – Tek po Zagorski dolini

Nove fotografije s teka:
https://www.sdizlake.si/galerija/21.-tek-in-pohod-po-zagorski-dolini—fotografije/58

Krila v koraku

Albatros je največja leteča morska ptica na svetu, uvrščena v red Procellariiformes. Njegova dolga in ozka krila mu omogočajo izjemno učinkovito jadranje nad oceani z minimalnim naporom. Nekatere vrste lahko preletijo tisoče kilometrov, ne da bi enkrat samkrat zamahnile s krili.

🕊️ Zgodba o albatrosu

Na robu sveta, tam, kjer se ocean dotika neba, živi ptica, ki je večja od vetra.
Albatros.
Njegova krila so tako dolga, da se zdi, kot da objemajo obzorje. Toda njegova največja moč ni v velikosti.
Njegova moč je v miru.

Ko se rodi, ne zna leteti. Ko prvič stopi na rob pečine, deluje nerodno, preveliko in skoraj smešno. Veter ga potiska, valovi ga strašijo, krila mu visijo kot pretežko breme.
In vendar – ko se končno odrine – se zgodi nekaj, kar razumejo le tisti, ki so kdaj poskušali preseči sami sebe.

Ne leti.
Zdrsne.
In potem ga veter ponese.

Albatros ne maha s krili kot druge ptice.
Ne bojuje se z vetrom.
Ne sili.
Ne hiti.
Preprosto najde pravi kot, pravi trenutek in pravi občutek – nato pa ga svet nosi naprej.

Leti čez oceane, ki jih človek ne bi nikoli prehodil.
Leti čez nevihte, ki bi druge ptice pahnile v obup.
Leti čez noči, tako dolge, da se zdi, kot da je sam na svetu.

Toda ni sam.
Z njim je veter.
Z njim je ocean.
Z njim je pot.

In ko se po tisočih kilometrih vrne na svoj otok, se ne vrne utrujen.
Vrne se miren.
Kot da je bilo potovanje naravno, nujno in del njega samega.

🌬️ Kaj je skrivnost albatrosa?

Albatros ima dar, ki ga človek pogosto pozabi:
Ne išče napora. Išče tok.
Ko najde tok, postane skoraj nepremagljiv.

🏃‍♂️ Zakaj je ta zgodba pomembna za tekača – in za človeka?

Ker tekač pogosto misli, da mora biti močan.
Da mora garati.
Da mora premagati bolečino.
Da mora nenehno dokazovati svojo vzdržljivost.

Toda albatros nas uči nekaj drugega:

• ritem je moč,
• mir je energija,
• potrpežljivost je hitrost,
• lahkotnost je vztrajnost,
• pot je pomembnejša od sile.

Tekač, ki teče kot albatros, ne teče proti vetru.
Teče z njim.

🕊️ Zaključek

Albatros je zgodba o tem, kako daleč lahko prideš, če ne iščeš boja, temveč tok.
Če ne iščeš moči, ampak mir.
Če ne iščeš bližnjic, ampak svojo pot.
In vsak človek – tekač, vernik ali iskalec – nosi v sebi nekaj albatrosa.

(Joe Runner)

Prijave na rekreativne teke ŠIK pokala 2026

Seznam vseh tekov v Koledarju.
Na večino tekov ŠiK pokala se lahko prijavite na strani ProTime.si.
Bodite pozorni, da se vedno prijavite z enakim Imenom, Priimkom in Letnico Rojstva – če je razlika v teh podatkih, bosta v skupnih rezultatih to dve osebi.
Povezave do razpisa in prijave na tek se dodajo, ko organizator objavi spletno prijavo.

Ocene prireditev ŠiK pokala

Ocene izvedenih prireditev v letu 2026.

Ocene izvedenih prireditev v letu 2025.
Organizatorji se trudijo na svojih prireditva ponuditi čimveč. Za vsako prireditev si lahko pogledate, kaj je bilo tekačem ponujeno, kaj se je pohvalilo in kaj bi še bilo mogoče dodati ali izboljšati.

Tekači z največ teki sezone ŠKPT

Zadnji skupni rezultati po Radencih imajo dodaten zavihek – NajvečTekov – kot je razvidno iz slike.
Navedeni so tekači z največjim številom opravljenih tekov.

Gorišnica teče – 17.00 – je start tek na 6 km in 12 km

Pozor – start teka je ob 17:00 – sprememba ure glede na zapis v koledarju.
Glej razpis na https://protime.si/dogodek/gorisnica-tece-in-hodi-2026/

Video – 22. Tek na Goro Oljko

Ujeti odlični pogoji in dobro vzdušje teka na Goro Oljko:
22. gorski tek na Goro Oljko za pokal Zorana Štoka 2026 – Video na YouTube

Oda celostnemu pristopu k življenju in športu

Poezija, glasba, gozdovi, oceani, samota – to je bilo tisto, kar je razvilo velikansko duhovno moč. Spoznal sem, da si moraš pred tekmovanjem v enaki meri ali še bolj kot telesno pripravljenost nabrati duhovno moč.

HERB ELLIOTT, olimpijski prvak in svetovni rekorder na eno miljo, ki je treniral bos, pisal poezijo in se upokojil brez poraza

• “Zmaguje um, ne telo.” – Percy Cerutty
• “Naučiti se moraš teči skozi bolečino, ne stran od nje.” – Herb Elliott
• “Trenirali smo kot pesniki, ne kot stroji.” – opis Ceruttyjeve metode

Koledar 2026 in NOVOST v Štajersko Koroškem pokalu v tekih 2026

Spoštovane tekačice in tekači,
Koledar tekov za Štajersko Koroški pokal v rekreativnih tekih 2026 je na voljo v sekciji Koledar 2026

NOVOST v Štajersko Koroškem pokalu v tekih 2026 je v tem, da boste na 12-ih od 23 tekov lahko izbirali dolžino teka med dvema razdaljama (1. tek in 2.tek ). Za oba teka se dobijo točke in udeležba za ŠiK pokal.
Prvo vpisani tek bo imel podelitev absolutno in po kategorijah ŠKPT na 10 let, drugo vpisani tek bo imel podelitev po presoji organizatorja. Oba teka se bosta točkovala po enakih pravilih s tem, da se za prvo vpisani tek vsakemu uvrščenemu tekaču doda +10 točk absolutno in +10 točk v vsaki kategoriji. Na vsaki prireditvi se tek1 točkuje s +10, tudi če teka2 za ŠKPT ni.

Torej:
* 1. vpisani tek ima podelitev po kategorijah ŠKPT in tekač dobi točke ŠKPT + 10 (pomeni prvo mesto = 100 +10 = 110 točk)
* 2. vpisani tek se podelitev po kategorijah izvede po presoji organizatorja (je neobvezna); tekač dobi točke ŠKPT (pomeni prvo mesto = 100 točk).

V pokalu 2026 je na sporedu 23 tekov. 
Za opravljen pokal se je potrebno udeležiti 1/3 izvedenih tekov – pomeni 8 tekov (razdalj, ki so označene za pokal – 1.tek in 2.tek). Če se kakšen tek ne izvede, se naredi preračun tekov, ki se jih je potrebno udeležiti za katergorije in absolutno.
Za točkovanje v absolutno razvrstitev štejejo vsi teki, za razvrstitev v starostni kategoriji se upošteva polovica izvedenih tekov – 12 najboljših uvrstitev tekača, če bodo izvedeni vsi teki.

Novosti so zapisane tudi v sekciji Pravila pod točko 5, 6, 9, 13 in 14:

5. Za kategorije se šteje ½ tekov sezone oz. 12 najboljših uvrstitev.
6. Za lestvico ŠKPT se je potrebno uvrstiti na 1/3 tekov oz. na vsaj 8-ih tek
9. Za vse 1. teke prejme tekač dodatnih +10 točk absolutno in v vsaki kategoriji.
13. Družinski pokal prejmejo prve tri družine (družina je oče, mati, otroci – ekipa družine šteje vsaj 3 člane in mora mora imeti vsaj enega starša in vsaj enega otroka). Seštejejo se točke absolutno treh tekačev z največ točkami v družini, ki so izpolnili pogoje pokala.
14. Pokal zakoncev za prve tri zakonske pare. Seštejejo se točke obeh tekačev s pogojem.

*Organizacijski odbor TD ŠIK

Redna aktivnost pozitivno vpliva na zdravje

Redna telesna, duševna in socialna aktivnost v srednjih in poznih letih lahko zmanjša tveganje za demenco za kar 40 %, kaže nova raziskava.

🧠 Ključne ugotovitve:

• Raziskava: V študiji, objavljeni v reviji Neurology, so znanstveniki spremljali več kot 10.000 ljudi v obdobju 30 let.

• Rezultat: Tisti, ki so bili v srednjih in poznih letih bolj aktivni (telesno, duševno in družabno), so imeli do 40 % manjše tveganje za razvoj demence.

• Vrste aktivnosti:• Telesne: hoja, vrtnarjenje, ples, šport

• Duševne: branje, igranje inštrumenta, učenje novih veščin

• Socialne: prostovoljstvo, druženje, obiskovanje dogodkov

• Pomembnost kontinuitete: Največ koristi so imeli tisti, ki so aktivnosti ohranjali skozi desetletja, ne le občasno.

• Neodvisno od drugih dejavnikov: Učinek je bil prisoten tudi po upoštevanju izobrazbe, socialno-ekonomskega statusa in življenjskega sloga.

🔍 Zakaj je to pomembno?
• Demenca je vse pogostejša zaradi staranja prebivalstva.
• Preventiva z aktivnim življenjskim slogom je cenovno dostopna in učinkovita.
• Aktivnosti, ki krepijo kognitivno rezervo, pomagajo možganom ohranjati funkcijo tudi ob staranju.

Povzeto po članku: https://www.msn.com/en-xl/news/other/high-activity-in-middle-late-adulthood-reduces-dementia-risk-40/ar-AA1QLMkb?ocid=msedgdhp&pc=HCTS&cvid=6963e2b1579e47019eae3fd7c5f3a5dd&ei=18