Redna telesna, duševna in socialna aktivnost v srednjih in poznih letih lahko zmanjša tveganje za demenco za kar 40 %, kaže nova raziskava.
🧠 Ključne ugotovitve:
• Raziskava: V študiji, objavljeni v reviji Neurology, so znanstveniki spremljali več kot 10.000 ljudi v obdobju 30 let.
• Rezultat: Tisti, ki so bili v srednjih in poznih letih bolj aktivni (telesno, duševno in družabno), so imeli do 40 % manjše tveganje za razvoj demence.
• Vrste aktivnosti:• Telesne: hoja, vrtnarjenje, ples, šport
• Duševne: branje, igranje inštrumenta, učenje novih veščin
• Socialne: prostovoljstvo, druženje, obiskovanje dogodkov
• Pomembnost kontinuitete: Največ koristi so imeli tisti, ki so aktivnosti ohranjali skozi desetletja, ne le občasno.
• Neodvisno od drugih dejavnikov: Učinek je bil prisoten tudi po upoštevanju izobrazbe, socialno-ekonomskega statusa in življenjskega sloga.
🔍 Zakaj je to pomembno?
• Demenca je vse pogostejša zaradi staranja prebivalstva.
• Preventiva z aktivnim življenjskim slogom je cenovno dostopna in učinkovita.
• Aktivnosti, ki krepijo kognitivno rezervo, pomagajo možganom ohranjati funkcijo tudi ob staranju.