TD ŠIK

Poezija, glasba, gozdovi, oceani, samota - to je bilo tisto, kar je razvilo velikansko duhovno moč. Spoznal sem, da si moraš pred tekmovanjem v enaki meri ali še bolj kot telesno pripravljenost nabrati duhovno moč.

HERB ELLIOTT, olimpijski prvak in svetovni rekorder na eno miljo, ki je treniral bos, pisal poezijo in se upokojil brez poraza

• “Zmaguje um, ne telo.” – Percy Cerutty
• “Naučiti se moraš teči skozi bolečino, ne stran od nje.” – Herb Elliott
• “Trenirali smo kot pesniki, ne kot stroji.” – opis Ceruttyjeve metode

Spoštovane tekačice in tekači,
Koledar tekov za Štajersko Koroški pokal v rekreativnih tekih 2026 je na voljo v sekciji Koledar 2026

NOVOST v Štajersko Koroškem pokalu v tekih 2026 je v tem, da boste na 12-ih od 23 tekov lahko izbirali dolžino teka med dvema razdaljama (1. tek in 2.tek ). Za oba teka se dobijo točke in udeležba za ŠiK pokal.
Prvo vpisani tek bo imel podelitev absolutno in po kategorijah ŠKPT na 10 let, drugo vpisani tek bo imel podelitev po presoji organizatorja. Oba teka se bosta točkovala po enakih pravilih s tem, da se za prvo vpisani tek vsakemu uvrščenemu tekaču doda +10 točk absolutno in +10 točk v vsaki kategoriji. Na vsaki prireditvi se tek1 točkuje s +10, tudi če teka2 za ŠKPT ni.

Torej:
* 1. vpisani tek ima podelitev po kategorijah ŠKPT in tekač dobi točke ŠKPT + 10 (pomeni prvo mesto = 100 +10 = 110 točk)
* 2. vpisani tek se podelitev po kategorijah izvede po presoji organizatorja (je neobvezna); tekač dobi točke ŠKPT (pomeni prvo mesto = 100 točk).

V pokalu 2026 je na sporedu 23 tekov. 
Za opravljen pokal se je potrebno udeležiti 1/3 izvedenih tekov – pomeni 8 tekov (razdalj, ki so označene za pokal – 1.tek in 2.tek). Če se kakšen tek ne izvede, se naredi preračun tekov, ki se jih je potrebno udeležiti za katergorije in absolutno.
Za točkovanje v absolutno razvrstitev štejejo vsi teki, za razvrstitev v starostni kategoriji se upošteva polovica izvedenih tekov – 12 najboljših uvrstitev tekača, če bodo izvedeni vsi teki.

Novosti so zapisane tudi v sekciji Pravila pod točko 5, 6, 9, 13 in 14:

5. Za kategorije se šteje ½ tekov sezone oz. 12 najboljših uvrstitev.
6. Za lestvico ŠKPT se je potrebno uvrstiti na 1/3 tekov oz. na vsaj 8-ih tek
9. Za vse 1. teke prejme tekač dodatnih +10 točk absolutno in v vsaki kategoriji.
13. Družinski pokal prejmejo prve tri družine (družina je oče, mati, otroci - ekipa družine šteje vsaj 3 člane in mora mora imeti vsaj enega starša in vsaj enega otroka). Seštejejo se točke absolutno treh tekačev z največ točkami v družini, ki so izpolnili pogoje pokala.
14. Pokal zakoncev za prve tri zakonske pare. Seštejejo se točke obeh tekačev s pogojem.

*Organizacijski odbor TD ŠIK

Redna telesna, duševna in socialna aktivnost v srednjih in poznih letih lahko zmanjša tveganje za demenco za kar 40 %, kaže nova raziskava.

🧠 Ključne ugotovitve:

• Raziskava: V študiji, objavljeni v reviji Neurology, so znanstveniki spremljali več kot 10.000 ljudi v obdobju 30 let.

• Rezultat: Tisti, ki so bili v srednjih in poznih letih bolj aktivni (telesno, duševno in družabno), so imeli do 40 % manjše tveganje za razvoj demence.

• Vrste aktivnosti:• Telesne: hoja, vrtnarjenje, ples, šport

• Duševne: branje, igranje inštrumenta, učenje novih veščin

• Socialne: prostovoljstvo, druženje, obiskovanje dogodkov

• Pomembnost kontinuitete: Največ koristi so imeli tisti, ki so aktivnosti ohranjali skozi desetletja, ne le občasno.

• Neodvisno od drugih dejavnikov: Učinek je bil prisoten tudi po upoštevanju izobrazbe, socialno-ekonomskega statusa in življenjskega sloga.

🔍 Zakaj je to pomembno?
• Demenca je vse pogostejša zaradi staranja prebivalstva.
• Preventiva z aktivnim življenjskim slogom je cenovno dostopna in učinkovita.
• Aktivnosti, ki krepijo kognitivno rezervo, pomagajo možganom ohranjati funkcijo tudi ob staranju.

Povzeto po članku: https://www.msn.com/en-xl/news/other/high-activity-in-middle-late-adulthood-reduces-dementia-risk-40/ar-AA1QLMkb?ocid=msedgdhp&pc=HCTS&cvid=6963e2b1579e47019eae3fd7c5f3a5dd&ei=18

Predstavili smo tudi:
Marija Brumen - prva Slovenka, ki je pretekla sedem največjih maratonov na svetu

Mirko VINDIŠ - večni rekorder Jugoslavije v maratonu, zmagovalec Dunajskega maratona, 3. mesto na evropskem prvenstvu v teku na 100 km... Nekaj o njem tudi v podkastu zagret za tek

Koledar 2026 - osnutek koledarja tekov za Štajersko Koroški pokal v rekreativnih tekih